为什么会气血不足
气血不足可能由先天禀赋不足、饮食失调、过度劳累、慢性失血、久病体虚等原因引起。气血不足通常表现为面色苍白、头晕乏力、心悸气短、月经量少等症状。可通过调整饮食、规律作息、中药调理、适度运动、艾灸疗法等方式改善。
1、先天禀赋不足
部分人群因父母体质偏弱或孕期调养不当，存在先天精气亏虚的情况。这类体质者常见发育迟缓、免疫力低下，易出现畏寒肢冷、精神不振等表现。日常可通过食用山药枸杞粥、当归生姜羊肉汤等药膳调理，必要时可遵医嘱使用八珍颗粒、十全大补丸、人参养荣丸等中成药。
2、饮食失调
长期节食减肥、偏食挑食会导致铁元素及蛋白质摄入不足，影响气血生化。典型症状包括指甲脆裂、头发干枯、唇色淡白。建议增加动物肝脏、菠菜、红枣等含铁食物，搭配维生素C促进吸收。脾胃虚弱者可配合使用健脾生血颗粒、复方阿胶浆、益气维血胶囊等药物。
3、过度劳累
长期熬夜、用脑过度或重体力劳动会加速气血耗损，常见于职场人群。这类患者多伴有注意力涣散、失眠多梦、肌肉酸痛等症状。需保证每日7-8小时睡眠，午间适当小憩。体力劳动者可配合使用生脉饮口服液、黄芪精口服液、归脾丸等补益类制剂。
4、慢性失血
月经过多、痔疮出血或消化道溃疡等慢性失血性疾病会直接导致血虚。患者可能出现伤口愈合缓慢、轻微活动后胸闷等症状。需针对原发病治疗，如妇科疾病可使用宫血宁胶囊，消化道出血需服用云南白药胶囊，同时配合驴胶补血颗粒、血宝胶囊等补血药物。
5、久病体虚
慢性肾病、肿瘤放化疗后等消耗性疾病会损伤脏腑功能，导致气血化生不足。此类患者常见消瘦乏力、低热盗汗等虚劳表现。应在治疗原发病基础上，使用复方扶芳藤合剂、贞芪扶正颗粒、百令胶囊等扶正固本类药物，配合艾灸关元、足三里等穴位改善体质。
气血不足者日常应避免生冷寒凉食物，冬季注意保暖防寒。建议练习八段锦、太极拳等柔缓运动，每周3-4次，每次30分钟为宜。女性经期后可用当归、黄芪、党参各10克代茶饮，连续饮用3-5天。若出现持续头晕心悸、血红蛋白低于正常值等情况，需及时到中医科或血液科就诊。
