睡觉前心跳加快怎么回事

睡觉前心跳加快可能与情绪波动、饮食刺激、体位性低血压、甲状腺功能亢进、心律失常等因素有关，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。

1、情绪波动

紧张、焦虑等情绪变化会激活交感神经，导致心率增快。表现为入睡前心慌、胸闷，可能伴随呼吸急促。建议通过深呼吸、冥想等方式放松情绪，避免睡前过度思考或观看刺激性内容。若长期存在情绪问题，可寻求心理咨询或认知行为治疗。

2、饮食刺激

睡前摄入咖啡、浓茶等含咖啡因饮品，或高糖食物可能引起血糖波动，刺激心脏活动。常见症状为心跳有力、难以入睡。建议晚餐清淡，睡前3小时避免刺激性饮食，可选择温牛奶、小米粥等助眠食物。

3、体位性低血压

平卧时血液重新分布可能引发短暂心率代偿性加快，尤其见于脱水或久站人群。可能伴随起身时头晕目眩。建议睡前适量补水，改变体位时动作缓慢，必要时穿戴弹力袜改善循环。

4、甲状腺功能亢进

甲状腺激素过量会持续加速代谢，表现为静息心率增快、怕热多汗、体重下降。需通过甲功检测确诊，可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，或放射性碘治疗。

5、心律失常

阵发性室上性心动过速、房颤等疾病可能导致突发心悸，心跳达每分钟100次以上，可能伴胸闷或晕厥。需进行心电图、动态心电图检查，确诊后可选用盐酸普罗帕酮片、酒石酸美托洛尔片等抗心律失常药物，严重者需射频消融手术。

建议保持规律作息，睡前1小时避免剧烈运动和电子设备使用，卧室环境宜安静黑暗。若频繁出现心跳加快伴胸痛、呼吸困难，或持续时间超过30分钟，应立即就医排查心脏器质性疾病。日常可监测静息心率，记录发作时间与诱因，为医生诊断提供参考。