如何检查胆固醇

检查胆固醇通常需要通过血液检测完成，主要包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯四项指标。

胆固醇检查需空腹8-12小时后抽取静脉血，采血前3天应保持正常饮食和作息。检测结果中总胆固醇正常值为2.8-5.2毫摩尔每升，低密度脂蛋白胆固醇理想值低于3.4毫摩尔每升，高密度脂蛋白胆固醇应高于1.0毫摩尔每升，甘油三酯正常范围是0.56-1.7毫摩尔每升。40岁以上人群建议每年检测1次，有心血管疾病家族史或肥胖等高危因素者需每半年检测。检测前避免剧烈运动，停用降脂药物需咨询医生。采血后按压针眼5分钟，当天避免穿刺部位沾水。

日常需控制动物内脏和蛋黄等高胆固醇食物摄入，增加燕麦、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，每周进行150分钟中等强度有氧运动，戒烟限酒，保持体重指数在18.5-23.9之间。长期服用他汀类药物者应定期监测肝功能，出现肌肉酸痛需及时就医。建议建立个人健康档案，记录历年检测数据以便医生评估变化趋势。