饭后胃胀怎么回事

饭后胃胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、饮食不当

进食过快、暴饮暴食或摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料等，可能导致胃内气体增多引发胀气。建议细嚼慢咽，减少洋葱、红薯等易产气食物的摄入，餐后适当散步促进消化。

2、胃肠功能紊乱

精神压力或作息紊乱可能影响胃肠蠕动功能，表现为餐后腹胀伴嗳气。可能与自主神经失调有关，通常无器质性病变。可通过腹部热敷、按揉足三里穴缓解，必要时遵医嘱使用多潘立酮片促进胃肠动力。

3、慢性胃炎

幽门螺杆菌感染或长期刺激性饮食可能损伤胃黏膜，出现饭后饱胀伴隐痛。胃镜检查可见黏膜充血水肿。需遵医嘱联合使用阿莫西林胶囊、克拉霉素片、奥美拉唑肠溶胶囊进行根除治疗。

4、胃溃疡

胃酸分泌异常或药物刺激可能导致胃黏膜缺损，表现为餐后1小时内上腹钝痛伴胀满。胃镜可明确溃疡面。建议避免辛辣食物，遵医嘱服用铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜，配合雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸。

5、肠易激综合征

内脏高敏感性可能引发饭后腹胀腹泻或便秘交替，肠镜检查无异常。可能与肠道菌群失衡有关。可尝试补充双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，避免摄入乳糖等不耐受食物。

日常需保持规律进食习惯，每餐七分饱为宜，避免高脂高糖饮食。餐后30分钟内避免平卧，可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。若胀气持续2周以上或伴随呕血、消瘦等症状，应及时进行胃镜或碳13呼气试验检查。注意记录饮食日记帮助识别过敏原，焦虑情绪明显者可尝试正念呼吸训练调节自主神经功能。