刷牙刷出血了怎么办

刷牙刷出血了可通过调整刷牙方式、使用软毛牙刷、补充维生素C、治疗牙龈炎、治疗牙周炎等方式改善。刷牙出血通常由刷牙力度过大、牙刷过硬、缺乏维生素C、牙龈炎、牙周炎等原因引起。

1、调整刷牙方式

刷牙时力度过大会损伤牙龈组织导致出血。建议采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角轻轻颤动，避免横向用力刷洗。每次刷牙时间控制在2-3分钟，每天早晚各一次。使用温水漱口有助于缓解牙龈敏感。

2、使用软毛牙刷

硬毛牙刷容易刺激牙龈造成机械性损伤。选择刷毛柔软、顶端圆钝的牙刷，刷头大小以能覆盖2-3颗牙齿为宜。每3个月更换一次牙刷，避免刷毛变形后清洁效果下降。电动牙刷可选择声波式，其高频震动能更有效清洁牙缝。

3、补充维生素C

长期缺乏维生素C会导致毛细血管脆性增加，轻微刺激即可引发出血。日常可多吃猕猴桃、橙子、草莓等富含维生素C的水果。严重缺乏者可短期服用维生素C片，但需注意每日摄入量不超过1000毫克，避免引起腹泻等不良反应。

4、治疗牙龈炎

牙龈炎可能与牙菌斑堆积、内分泌变化等因素有关，通常表现为牙龈红肿、触碰易出血等症状。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、甲硝唑口颊片等药物控制炎症。每日使用牙线清洁牙缝，饭后用生理盐水漱口有助于减少菌斑。

5、治疗牙周炎

牙周炎可能与遗传因素、糖尿病等因素有关，通常表现为牙龈萎缩、牙齿松动等症状。需进行龈下刮治等专业治疗，配合使用盐酸米诺环素软膏、替硝唑片、阿莫西林克拉维酸钾片等药物。定期进行牙周维护治疗，每3-6个月复查一次。

日常应注意保持口腔卫生，使用含氟牙膏增强牙釉质抗龋能力，避免吸烟、饮酒等刺激牙龈的行为。饮食上减少高糖食物摄入，多食用富含钙质的乳制品。若出血持续1周以上或伴有明显疼痛、口臭等症状，应及时到口腔科就诊，排除血液系统疾病等全身性因素。孕妇因激素变化易出现妊娠期牙龈炎，更需加强口腔护理，但用药需严格遵循产科医生指导。