脖子后面长了个包，一碰就痛

脖子后面长了个包且一碰就痛，可能是毛囊炎、皮脂腺囊肿或淋巴结炎等引起的。建议及时就医明确诊断，避免自行挤压或处理。

1、毛囊炎

毛囊炎多由细菌感染导致，表现为局部红肿疼痛的丘疹或脓包。可能与清洁不足、出汗过多或衣物摩擦有关。可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等外用抗生素，严重时需口服头孢呋辛酯片。保持皮肤干燥清洁，避免抓挠。

2、皮脂腺囊肿

皮脂腺囊肿因腺体堵塞形成，触之有弹性且可能伴发感染。感染时会出现红肿热痛，可能伴随黄色分泌物。未感染时可观察，感染后需医生评估是否需切开引流，并配合克拉霉素分散片抗感染。日常避免挤压囊肿部位。

3、淋巴结炎

颈部淋巴结炎常由邻近组织感染引发，表现为质地较硬的疼痛肿块。可能伴随发热、乏力等全身症状。需针对原发感染治疗，如扁桃体炎可使用阿莫西林克拉维酸钾片，同时局部热敷缓解疼痛。反复发作需排查结核等特殊感染。

4、脂肪瘤

脂肪瘤为良性软组织肿瘤，通常无痛但若压迫神经或快速增大可能引起疼痛。体积较小且无症状者可观察，增长迅速或影响功能时需手术切除。术后需保持伤口清洁，定期复查排除复发。

5、痈

痈是多个相邻毛囊的深部感染，表现为红肿硬结伴剧烈疼痛，可能伴随发热。需及时就医进行抗生素治疗，如口服左氧氟沙星片，严重者需手术切开引流。糖尿病患者更易发生，需严格控制血糖。

日常应注意保持颈部清洁干燥，避免抓挠或挤压肿块。选择宽松衣物减少摩擦，饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。若肿块持续增大、疼痛加剧或出现发热等症状，须立即就医。睡眠时调整枕头高度减轻颈部压力，避免长时间低头使用电子设备。