怀孕了总感觉头晕是怎么回事

怀孕了总感觉头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、妊娠期高血压疾病、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、补充铁剂、控制血压、手法复位等方式治疗。

一、低血糖

怀孕期间新陈代谢加快，能量消耗增加，容易引发低血糖。低血糖可能导致头晕、心慌、出汗等症状。孕妇需保持规律饮食，适当增加餐次，选择全麦面包、燕麦片等低升糖指数食物，有助于稳定血糖水平。避免长时间空腹，随身携带健康零食如坚果或水果，以备不时之需。

二、体位性低血压

孕期激素变化导致血管扩张，血液循环重新分布，突然站立或改变姿势时可能引起体位性低血压。表现为短暂头晕、视力模糊。孕妇需缓慢改变体位，避免突然起身。增加水分摄入，穿着弹性袜有助于改善血液循环。休息时采取左侧卧位，可减轻子宫对血管的压迫。

三、贫血

妊娠期血容量增加，铁需求上升，易发生缺铁性贫血。贫血可能导致头晕、乏力、面色苍白。孕妇需增加富含铁的食物摄入，如红肉、菠菜、黑木耳。遵医嘱补充铁剂，如琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁口服液，定期监测血红蛋白水平。

四、妊娠期高血压疾病

妊娠期高血压疾病包括子痫前期，可能与血管功能异常有关，通常表现为血压升高、头晕、水肿。需严格监测血压，限制钠盐摄入，遵医嘱使用降压药物如甲基多巴片、拉贝洛尔片、硝苯地平控释片。定期产检，评估尿蛋白和胎儿状况，预防并发症。

五、耳石症

孕期激素变化可能影响内耳平衡系统，导致耳石脱落引发良性阵发性位置性眩晕。表现为头部移动时短暂头晕、恶心。诊断后可通过耳石复位手法治疗，如Epley maneuver。日常避免快速转头或仰头，睡眠时适当垫高头部，有助于减轻症状。

怀孕期间头晕应注重日常护理，保持充足休息，避免过度劳累。饮食方面需均衡营养，多摄入富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品。适当进行轻度活动如散步，促进血液循环。若头晕频繁发作或伴有视力模糊、剧烈头痛等症状，应及时就医检查，排除严重并发症，确保母婴健康。