最近总感觉头晕是怎么回事

最近总感觉头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、耳石症、颈椎病等原因引起，头晕可通过调整作息、改变体位、补充营养、耳石复位、颈椎牵引等方式治疗。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头晕伴随注意力不集中、乏力等症状。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子产品，必要时可遵医嘱服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等中成药辅助调节。

2、体位性低血压

快速起身时血液来不及回流心脏，可能出现眼前发黑、眩晕等症状。这与自主神经调节功能异常有关，常见于脱水或久坐人群。起身时应缓慢动作，日常增加淡盐水摄入，严重时可使用屈昔多巴胶囊改善低血压状态。

3、贫血

血红蛋白含量降低会导致脑部供氧不足，引发头晕伴面色苍白、心悸等症状。缺铁性贫血患者需补充富铁食物如动物肝脏、菠菜，并配合琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等药物治疗。建议定期检测血常规指标。

4、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落会刺激半规管，引发与头位变化相关的短暂眩晕，可能伴恶心呕吐。可通过Epley手法进行耳石复位，急性期可短期服用甲磺酸倍他司汀片缓解症状，避免突然转头或弯腰动作。

5、颈椎病

椎动脉受压会影响脑部供血，导致转头时头晕加重，常伴颈肩酸痛、手麻等症状。需避免长时间低头，使用颈托保护，配合牵引治疗。疼痛明显时可短期服用颈复康颗粒、洛索洛芬钠片等药物。

头晕期间应保持环境通风，避免突然站立或剧烈运动。饮食注意补充优质蛋白和维生素B族，如鸡蛋、瘦肉、全谷物等。若头晕持续超过3天或伴随剧烈头痛、言语不清等症状，须立即就医排查脑血管意外等严重疾病。日常建议监测血压、血糖水平，避免过度疲劳和精神紧张。