艾灸涌泉穴的功效与作用是什么

艾灸涌泉穴具有温通经络、引火归元、滋阴补肾等功效，主要用于改善失眠、头痛、足底寒凉等症状。

1、温通经络

涌泉穴位于足底前三分之一凹陷处，属肾经起始穴。艾灸产生的温热刺激可促进局部气血运行，缓解因经络阻滞导致的足跟痛、下肢麻木等问题。操作时需注意艾条与皮肤保持3-5厘米距离，避免烫伤。

2、引火归元

对于虚火上炎引起的口腔溃疡、咽喉肿痛，艾灸涌泉穴能引导浮越的阳气下行。建议配合太溪穴同步施灸，每次15-20分钟，以局部潮红为度。阴虚火旺者应控制灸疗频率。

3、滋阴补肾

该穴为肾经井穴，艾灸能激发肾气。对肾阴不足引起的五心烦热、夜间盗汗有调节作用。可搭配食用黑豆、桑葚等滋补肾阴的食物，但严重肾虚患者需结合药物治疗。

4、改善睡眠

通过调节自主神经功能，艾灸涌泉穴能缓解心肾不交型失眠。宜在睡前1小时施灸，配合热水泡脚效果更佳。持续心悸者需排查心脏器质性疾病。

5、缓解头痛

对肝阳上亢导致的偏头痛，艾灸涌泉穴有引热下行的作用。可与太阳穴交替施灸，但高血压患者应监测血压变化。急性剧烈头痛须及时就医排除脑血管意外。

进行艾灸涌泉穴时应注意保持环境温暖避风，施灸后2小时内避免接触冷水。日常可穿棉袜保暖足部，适度进行足底按摩。若出现头晕、恶心等不适反应应立即停止，糖尿病患者及皮肤破损者慎用。建议每周艾灸2-3次，长期坚持效果更显著，但具体方案需根据体质调整。