抑郁症前期有哪些症状

抑郁症前期症状主要有情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降等表现。早期识别有助于及时干预。

1、情绪持续低落

表现为长时间情绪压抑，即使参与以往感兴趣的活动也难以感到愉悦。这种低落情绪通常持续两周以上，且每天大部分时间都存在。可能伴随无价值感或过度自责，但尚未达到严重自罪妄想程度。

2、兴趣减退

对工作、社交或爱好明显失去兴趣，回避集体活动。部分患者会强迫自己参与社交，但体验不到快乐感。这种变化往往被他人首先察觉。

3、睡眠障碍

以早醒最为典型，比平时早醒1-2小时且难以再次入睡。也可能表现为入睡困难或睡眠浅。少数会出现睡眠过多，但醒后仍感疲惫。

4、食欲改变

多数患者出现食欲下降伴体重减轻，部分可能通过暴食缓解情绪。这种变化并非刻意节食所致，一个月内体重波动可达5%以上。

5、注意力下降

出现明显的记忆力减退和决策困难，工作中频繁出错。阅读时难以集中精力，需要反复阅读同一段落。这种认知症状会影响社会功能。

当出现上述症状时，建议保持规律作息，每天进行30分钟有氧运动如快走或游泳，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼。避免过度自我施压，可通过正念冥想缓解焦虑。若症状持续两周未缓解，应及时到精神心理科就诊评估，早期药物干预联合认知行为治疗效果较好。家属需注意观察患者情绪变化，给予充分理解支持而非说教。