得脂肪肝怎么办呢

得脂肪肝可通过调整饮食、控制体重、增加运动、戒酒、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入过量、糖尿病、高脂血症、药物损伤等原因引起。

1、调整饮食

减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。避免油炸食品和含糖饮料，选择优质蛋白如鱼类和豆制品。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。

2、控制体重

通过科学减重降低肝脏脂肪沉积，建议每周减重0.5-1公斤。避免快速减肥导致肝功能异常，可记录每日饮食和运动情况监测进度。

3、增加运动

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。结合抗阻训练增强肌肉量，运动前后做好热身和拉伸。

4、戒酒

酒精会直接损伤肝细胞，加重脂肪肝病情。建议完全戒酒，避免含酒精饮料。如戒酒困难可寻求专业机构帮助。

5、药物治疗

在医生指导下使用护肝药物如多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、甘草酸二铵肠溶胶囊等。合并代谢异常者需配合降糖调脂治疗，不可自行用药。

脂肪肝患者需长期坚持健康生活方式，定期复查肝功能、血糖、血脂和肝脏超声。避免使用可能损伤肝脏的药物，保证充足睡眠。如出现乏力、食欲减退、肝区不适等症状应及时就医，重度脂肪肝可能进展为肝硬化需积极干预。