血糖餐后正常值是多少

血糖餐后正常值一般小于7.8毫摩尔每升。餐后血糖通常指餐后2小时血糖值，是糖尿病筛查和管理的重要指标之一。

健康人群进食后，食物中的碳水化合物分解为葡萄糖进入血液，胰岛素会促进葡萄糖被细胞利用或储存，使餐后2小时血糖回落至正常范围。若检测结果在7.8-11.1毫摩尔每升之间，可能提示糖耐量受损，需结合空腹血糖和糖化血红蛋白等指标进一步评估。持续超过11.1毫摩尔每升时，需警惕糖尿病可能。检测时建议使用静脉血浆葡萄糖测定法，指尖血检测可能因操作误差出现波动。日常监测应保持规律饮食和稳定情绪，避免剧烈运动或应激状态后立即检测。

建议定期监测血糖水平，尤其是有糖尿病家族史、超重或妊娠期人群。保持均衡饮食，控制精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和膳食纤维。规律进行有氧运动有助于改善胰岛素敏感性。若发现餐后血糖异常，应及时就医完善糖耐量试验或糖化血红蛋白检测，由医生制定个性化干预方案。