流产手术后多久可以运动

流产手术后一般需要7-14天才能进行轻度运动，具体时间需根据术后恢复情况调整。

流产手术后过早运动会增加出血风险或影响子宫恢复。术后1-7天应以卧床休息为主，可适当下床缓慢走动促进恶露排出。术后7-10天若无明显腹痛或出血，可尝试散步等低强度活动，每次不超过15分钟。术后10-14天经医生复查确认恢复良好后，可逐步恢复快走、瑜伽等中等强度运动，但需避免跳跃、负重等腹部发力动作。术后1个月内禁止游泳、跑步、健身操等高强度运动，防止盆腔感染或子宫脱垂。运动过程中如出现头晕、腹痛或异常出血，应立即停止并就医。

术后恢复期间需保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，勤换卫生巾。饮食上多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素，避免生冷辛辣食物。术后2周内禁止盆浴、性生活及阴道冲洗，遵医嘱按时服用抗生素和益母草颗粒等药物。建议术后1个月复查超声确认宫腔恢复情况，再根据医生指导调整运动计划。术后3个月内需注意避孕，待月经周期恢复正常后再计划妊娠。