腰椎间盘轻微突出治疗

腰椎间盘轻微突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、功能锻炼、中医调理等方式治疗。腰椎间盘突出通常由长期劳损、姿势不良、外伤、退行性变、遗传等因素引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。日常可采取仰卧位时膝下垫枕、侧卧位时双腿间夹枕等姿势缓解疼痛。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环，红外线照射可缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向拉力增大椎间隙，每日1次，每次15-20分钟。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症反应，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛，每日更换1贴。

4、功能锻炼

疼痛缓解后逐步进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌训练，每组10-15次。游泳时选择蛙泳姿势，水温保持30-32℃为宜，每周3-4次，每次不超过30分钟。

5、中医调理

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，配合艾灸温通经络。推拿采用滚法、按法等手法松解粘连，需由专业医师操作。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材，每日1次。

日常应避免弯腰搬重物，控制体重减轻腰椎负荷，睡眠时选择中等硬度床垫。工作期间每小时起身活动5分钟，保持正确坐姿腰部垫靠枕。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进钙吸收，疼痛发作时可局部热敷20分钟。若出现下肢麻木、大小便功能障碍需立即就医。