喝什么茶养肝排毒

养肝排毒可以适量饮用菊花茶、绿茶、蒲公英茶、枸杞茶、决明子茶等，这些茶饮有助于促进肝脏代谢功能，但需注意体质差异和饮用禁忌。

一、菊花茶

菊花茶含有黄酮类化合物，能帮助肝脏分解毒素，缓解肝火旺盛引起的目赤肿痛。脾胃虚寒者应避免空腹饮用。

二、绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可减轻肝脏氧化损伤。但含咖啡因，肝硬化患者需控制饮用量。

三、蒲公英茶

蒲公英茶能刺激胆汁分泌，辅助脂肪代谢，适合酒精性肝损伤人群。孕妇及低血压患者慎用。

四、枸杞茶

枸杞多糖可修复肝细胞膜，改善肝功能指标。阴虚火旺者长期饮用可能加重口干症状。

五、决明子茶

决明子中的大黄酚能促进肠道排毒，间接减轻肝脏负担。腹泻患者不宜饮用。

养肝排毒需结合规律作息与均衡饮食，每日饮茶量控制在600毫升以内，避免饮用隔夜茶。合并慢性肝病患者应在医生指导下选择茶饮，定期监测肝功能。同时减少高脂饮食摄入，适当补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，配合有氧运动增强代谢效率。