养肝喝什么茶好养肝排毒

养肝排毒可以适量饮用菊花茶、决明子茶、枸杞茶、蒲公英茶、绿茶等，这些茶饮有助于疏肝解郁、清热解毒或促进代谢。需注意避免过量饮用，特殊体质人群应咨询医生。

一、菊花茶

菊花茶性微寒，含菊苷、黄酮类物质，能清肝明目、缓解肝火旺盛引起的目赤肿痛。适合长期熬夜或目涩人群，但脾胃虚寒者应少饮。

二、决明子茶

决明子茶富含大黄酚、决明素，可降脂明目、润肠通便，对脂肪肝伴随便秘者有益。冲泡时建议炒制后使用以减少寒性。

三、枸杞茶

枸杞茶含枸杞多糖、甜菜碱，能滋补肝肾、改善肝功能，适合肝肾阴虚导致的疲劳眩晕。可搭配菊花增强清肝效果。

四、蒲公英茶

蒲公英茶含蒲公英甾醇、菊苣酸，具有解毒利胆作用，对酒精性肝损伤有一定辅助修复效果。胃溃疡患者慎用。

五、绿茶

绿茶中茶多酚、儿茶素可抗氧化、减少肝脏脂质沉积，但空腹饮用可能刺激胃肠，建议餐后1小时饮用为宜。

除饮茶外，养肝需配合低脂高蛋白饮食，限制酒精摄入，保持规律作息。肝区不适或肝功能异常者应及时就医，茶饮仅作为辅助调理手段，不可替代药物治疗。日常可进行散步、八段锦等温和运动促进气血循环，避免滥用保健品加重肝脏负担。