桃子通便吗

桃子通常有助于通便。桃子含有丰富的膳食纤维和水分，能够促进胃肠蠕动，改善便秘症状。

桃子中的膳食纤维分为可溶性纤维和不可溶性纤维，可溶性纤维能吸收水分形成凝胶状物质，软化粪便，不可溶性纤维则增加粪便体积，刺激肠道蠕动。桃子还含有山梨醇等天然糖醇类物质，具有轻微渗透性导泻作用。对于功能性便秘或饮食纤维摄入不足的人群，适量食用桃子可帮助缓解排便困难。但需注意过量食用可能引发腹胀或腹泻，尤其胃肠功能较弱者应控制摄入量。

日常饮食中可将桃子作为辅助通便的水果选择，建议每日食用1-2个中等大小桃子，同时搭配足量饮水及全谷物、蔬菜等富含膳食纤维的食物。若长期便秘或伴随腹痛、便血等症状，应及时就医排查器质性疾病，避免单纯依赖饮食调节延误治疗。