姨妈来多少天算正常

月经期持续3-7天属于正常范围，具体时间因人而异。

月经周期是女性生殖功能的重要指标，经期天数受多种因素影响。多数女性经期持续3-5天，子宫内膜脱落速度较快时会缩短至3天内，而激素水平波动或子宫收缩力较弱时可能延长至7天。经期超过7天可能提示黄体功能不足、子宫肌瘤等病理情况，需结合经量变化综合判断。经期不足3天且经量过少可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常有关。经期规律性比单纯关注天数更重要，正常月经周期为21-35天，相邻周期差异不超过7天。经血颜色应从鲜红逐渐转为暗红，伴有少量子宫内膜碎片，每日更换3-5片卫生巾属于中等量。

建议记录月经周期起止时间及经量变化，选择透气性好的卫生用品并定时更换，经期避免剧烈运动与盆浴，注意腰腹部保暖，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血，若出现经期持续超过10天或经血呈鲜红色大量涌出等情况应及时就医检查。日常保持规律作息与平和心态有助于维持激素水平稳定，突然出现的经期异常需排除妊娠相关出血可能。