左手小臂肌肉疼痛
左手小臂肌肉疼痛可能由肌肉劳损、肌腱炎、神经压迫、颈椎病或腕管综合征等原因引起，可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗或手术等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、肌肉劳损
长期重复性动作或突然用力可能导致小臂肌肉纤维微损伤。常见于搬运重物、健身过度或长时间使用鼠标键盘。表现为局部酸痛伴活动受限，触摸时可发现肌肉紧张。急性期建议停止活动并冰敷15分钟，每日重复3次。慢性期可用热水袋热敷促进血液循环，配合扶他林乳膏外涂缓解炎症。
2、肌腱炎
频繁手腕屈伸易引发桡侧腕屈肌腱或尺侧腕伸肌腱炎症。症状包括特定动作时刺痛、局部压痛及肿胀。发病初期需制动休息，使用氟比洛芬凝胶贴膏局部贴敷。若持续不缓解，可考虑超声波治疗或局部注射糖皮质激素，但需在医生指导下进行。
3、神经压迫
颈椎间盘突出或胸廓出口综合征可能压迫臂丛神经分支，引发放射性小臂疼痛伴麻木感。典型表现为夜间症状加重，可能出现握力下降。确诊需通过肌电图检查，轻度可服用甲钴胺片营养神经，严重者需行颈椎牵引或手术减压。
4、颈椎病
颈5-6神经根受压时疼痛可放射至小臂桡侧，常伴颈部僵硬和头痛。发病与长期低头、枕头高度不当有关。急性期可短期服用塞来昔布胶囊，配合颈托固定。日常应避免长时间伏案，每工作1小时做颈部后仰锻炼，睡眠时选择高度适中的护颈枕。
5、腕管综合征
正中神经在腕部受压会引起小臂掌侧疼痛，夜间麻醒是特征性表现。常见于孕妇、糖尿病患者或长期手工劳动者。早期可通过腕关节支具制动，口服维生素B1片改善症状。保守治疗无效者需行腕横韧带切开术，术后3周内避免抓握动作。
日常应注意保持正确坐姿，避免单侧手臂持续负重。工作间隙可做手腕绕环、手指伸展等放松动作，每次持续5分钟。睡眠时勿压患侧手臂，空调房内注意关节保暖。若疼痛持续超过3天或出现明显无力、感觉异常，须立即就诊骨科或神经科。饮食上适当增加牛奶、深海鱼类等富含钙和欧米伽3脂肪酸的食物，有助于肌肉神经修复。
