胳膊小臂肌肉疼痛是怎么回事
胳膊小臂肌肉疼痛可能与肌肉劳损、肌腱炎、颈椎病、神经压迫、缺钙等原因有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损
长时间重复性动作或过度用力可能导致小臂肌肉纤维微损伤。常见于搬运重物、健身训练或持续打字等场景。疼痛呈酸胀感，活动时加重。建议局部热敷，配合拉伸放松，避免继续从事诱发动作。若48小时内出现肿胀可冷敷，疼痛持续超过一周需排除其他病因。
2、肌腱炎
腕部频繁屈伸易引发桡侧腕伸肌腱或屈肌腱炎症。表现为特定动作时刺痛，可能伴局部发热。发病与过度使用或姿势不当有关。急性期需制动休息，慢性期可采用超声波治疗。遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用抗炎药，严重者可能需要局部封闭治疗。
3、颈椎病
颈神经根受压可放射至小臂产生牵涉痛，常伴颈部僵硬或手指麻木。多见于长期低头人群，颈椎MRI可明确诊断。可通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等改善症状。日常需保持正确坐姿，睡眠时避免过高枕头，配合颈肌强化训练。
4、神经压迫
肘管综合征或腕管综合征可能压迫尺神经、正中神经，导致小臂内侧或掌侧放射痛。夜间麻痛明显，可能出现握力下降。神经电生理检查可确诊。轻度患者可用维生素B1片、腺苷钴胺片营养神经，中重度需考虑手术松解。避免肘部长期受压，使用腕部支具可缓解症状。
5、缺钙
低钙血症可引起肌肉痉挛性疼痛，多见于孕妇、老年人或维生素D缺乏者。疼痛呈阵发性抽搐，可能伴手指麻木。血清钙检测可明确，需补充碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊等。每日保证300ml牛奶摄入，适当晒太阳，严重抽搐需静脉补钙。
日常应避免单侧手臂长期负重，工作间隙做腕关节环绕、握拳伸展等放松动作。运动前充分热身，健身时注意循序渐进。若出现持续夜间痛、进行性肌无力或伴随发热，提示可能存在感染、自身免疫性疾病等严重情况，需尽早就医完善肌电图、炎症指标等检查。饮食注意补充富含镁元素的食物如香蕉、深绿色蔬菜，有助于缓解痉挛。
