腰疼的主要表现是什么

腰疼的主要表现包括腰部钝痛或刺痛、活动受限、肌肉僵硬、放射痛及晨起加重等。腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎或泌尿系统疾病等因素引起。

1、钝痛或刺痛

腰部钝痛多为持续性隐痛，常见于肌肉劳损或慢性炎症；刺痛多为突发性锐痛，可能与腰椎间盘突出压迫神经有关。疼痛可局限于腰部或向臀部扩散。

2、活动受限

弯腰、转身或久坐后起身时疼痛加剧，严重时无法完成日常动作。腰椎小关节紊乱患者可能出现关节交锁现象。

3、肌肉僵硬

晨起或久坐后腰部肌肉紧张发硬，热敷后可缓解。强直性脊柱炎患者可能出现夜间僵硬持续超过30分钟的特征性表现。

4、放射痛

疼痛沿坐骨神经向腿部放射，伴麻木或针刺感，提示神经根受压。咳嗽或打喷嚏时症状加重是典型椎间盘突出的表现。

5、晨起加重

夜间平卧时椎间盘压力增加，晨起时疼痛明显，活动后减轻。骨质疏松引起的压缩性骨折疼痛多在翻身时剧烈。

建议避免久坐久站，每1小时起身活动5分钟；睡眠选择硬板床，侧卧时双膝间夹枕头减轻腰椎压力；急性期可局部热敷，但皮肤感觉异常者禁用；适度进行游泳、小燕飞等低冲击运动增强核心肌群；出现持续疼痛、下肢无力或大小便功能障碍时需立即就医排查严重病因。