总胆固醇偏低吃什么
总胆固醇偏低可以适量吃鸡蛋、深海鱼、坚果、牛油果、动物肝脏等食物，也可以遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀片、非诺贝特胶囊、依折麦布片等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食或用药。
一、食物
1、鸡蛋
鸡蛋蛋黄含有丰富胆固醇和卵磷脂，适量食用有助于提升总胆固醇水平。建议每天摄入1-2个全蛋，避免油炸等高温烹饪方式。对鸡蛋过敏或存在胆囊疾病者需谨慎。
2、深海鱼
三文鱼、金枪鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸和健康胆固醇，每周食用2-3次可改善血脂代谢。清蒸或低温烘烤能最大限度保留营养，痛风患者应控制摄入量。
3、坚果
核桃、杏仁等坚果含不饱和脂肪酸和植物固醇，每日20-30克可辅助调节胆固醇。选择原味坚果避免盐糖添加，胃肠功能较弱者需研磨后食用。
4、牛油果
牛油果中的单不饱和脂肪酸能促进胆固醇合成，每天半个可搭配沙拉食用。因其热量较高，肥胖人群需控制摄入量，糖尿病患者应注意监测血糖。
5、动物肝脏
猪肝、鸡肝含有高密度胆固醇和铁元素，每周1-2次适量食用有助于改善指标。烹饪前需充分焯水去腥，高尿酸血症患者应限制食用频率。
二、药物
1、阿托伐他汀钙片
适用于原发性高胆固醇血症引起的指标异常，通过抑制肝脏胆固醇合成发挥作用。用药期间需定期监测肝功能，避免与葡萄柚汁同服。
2、瑞舒伐他汀钙片
用于混合型血脂异常的治疗，可显著提升高密度脂蛋白胆固醇水平。常见不良反应包括肌肉酸痛，出现症状应及时就医。
3、辛伐他汀片
对家族性高胆固醇血症患者有效，能调节总胆固醇与低密度脂蛋白比例。服药期间须避免饮酒，妊娠期妇女禁用。
4、非诺贝特胶囊
主要治疗高三酰甘油血症伴随的低胆固醇症状，可促进脂蛋白分解。需整粒吞服不可嚼碎，肾功能不全者需调整剂量。
5、依折麦布片
通过抑制肠道胆固醇吸收发挥作用，适合不能耐受他汀类药物者。建议固定时间服用，与胆酸螯合剂需间隔4小时以上。
日常饮食应保持均衡，适当增加橄榄油、亚麻籽等健康油脂摄入。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周3-5次每次30分钟。避免长期节食或过度控制脂肪摄入，定期复查血脂指标。若出现头晕、乏力等低胆固醇相关症状，应及时到内分泌科就诊。
