小腿往下酸胀怎么回事

小腿往下酸胀可能与肌肉疲劳、静脉回流障碍、腰椎病变、电解质紊乱、下肢动脉供血不足等因素有关，可通过休息按摩、穿戴弹力袜、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。

1、肌肉疲劳

长时间站立行走或剧烈运动后，小腿肌肉持续收缩会导致乳酸堆积，表现为酸胀感并伴随轻度压痛。建议卧床时抬高下肢，局部热敷配合轻柔按摩，日常避免突然增加运动强度。

2、静脉回流障碍

下肢静脉瓣膜功能不全或深静脉血栓可能引发血液淤积，酸胀感在久坐久站后加重，可能伴随皮肤色素沉着。穿戴医用二级压力弹力袜有助于改善症状，严重者需使用迈之灵片、地奥司明片等静脉活性药物。

3、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经根时，可放射至小腿后外侧产生酸胀麻木，常伴有腰部活动受限。可通过腰椎牵引、甲钴胺片营养神经治疗，若出现肌力下降需考虑椎间孔镜手术。

4、电解质紊乱

低钾血症或脱水状态下肌肉兴奋性异常，酸胀感多呈对称性发作，可能伴随肢体无力。需检测血电解质水平，轻度缺钾可口服氯化钾缓释片，同时补充含钾丰富的香蕉、橙子等食物。

5、下肢动脉供血不足

动脉硬化导致间歇性跛行时，行走后小腿酸胀明显，休息数分钟可缓解。需控制血压血脂，遵医嘱使用阿司匹林肠溶片抗血小板聚集，严重狭窄需行球囊扩张术。

日常应避免长时间保持同一姿势，每小时活动下肢促进血液循环；选择透气性好的弹力袜时注意测量腿围；饮食注意补充维生素B族和镁元素，如全谷物、深绿色蔬菜；若酸胀持续超过一周或出现皮肤温度变化、水肿等症状，建议尽早就医排查血管及神经系统病变。夜间睡眠时可垫高小腿15-20厘米以促进静脉回流。