空腹血糖6.3属于正常值吗

空腹血糖6.3毫摩尔每升不属于正常值，属于空腹血糖受损范围。空腹血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔每升，6.1-7.0毫摩尔每升为空腹血糖受损，超过7.0毫摩尔每升需考虑糖尿病可能。

空腹血糖6.3毫摩尔每升处于空腹血糖受损阶段，提示糖代谢异常。空腹血糖受损是糖尿病前期的一种表现，可能与胰岛素抵抗、胰岛β细胞功能减退等因素有关。长期空腹血糖受损可能增加患2型糖尿病的风险，还可能伴随心血管疾病风险上升。空腹血糖受损通常没有明显症状，部分人群可能出现口渴、多尿、乏力等非特异性表现。空腹血糖受损的诊断需结合糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查综合评估。

发现空腹血糖6.3毫摩尔每升时，建议调整饮食结构，减少精制碳水化合物摄入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纤维的食物，控制每日总热量摄入。保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。避免熬夜和过度劳累，维持健康体重。定期监测血糖水平，每3-6个月复查空腹血糖和糖化血红蛋白。若伴随超重或肥胖，可寻求专业营养师指导制定个性化饮食方案。出现明显多饮、多尿、体重下降等症状时需及时就医。