脂肪肝老人坚持跑步去疾病

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连日来，已有1196位读者通过拨打本报热线电话、发送电子邮件、邮寄信件等方式讲述自己的“健康跑步经”。昨天，市民齐之强告诉记者，他跑步5年来，成功减肥70斤，“扔掉”了肥胖症、脂肪肝、心脏病和肩周炎四种病症，跑出了健康和快乐。

昨天早晨6点半，记者在人民公园见到了正在跑步的齐之强。“5年前我连打个电话都喘大气，现在每天上班之前晨跑一个小时，精力充沛一整天。”

今年56岁的老齐在某机关单位工作。因为长久坐着办公，又缺乏锻炼，五年前他的体重是230斤，患有脂肪肝、心脏病和肩周炎。老齐说，当时隔三差五就往医院跑。“大夫曾形象地告诉我：肥膘直接压在心脏上，让人喘不过气来!”以前他在办公室接电话，对方经常说：“看你喘的，用不着跑!”其实，他就坐在办公桌前，一点儿没动!

从2006年起，齐之强开始锻炼。经过长达5年的跑步锻炼，老齐不但成功减肥，还扔掉了身上的毛病。“今年11月份刚体检，现在我的体重为160斤，脂肪肝没有了，肩周炎也消失了，心脏病也好了。经常在公园里锻炼的熟人都说，我从胖子变成了减肥明星。”(今晚报)

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要减掉脂肪肝，首先要知道脂肪肝的成因是什么。对于一般人来说，脂肪肝主要的原因是两个，第一是饮酒，第二就是肥胖。因此，首先要去除病因，那对于饮酒的病人要逐渐的减少饮酒的次数，最后逐渐就是把酒戒掉。那只有戒掉酒，才能逐渐的这个改善这个肝脏的功能，这样的话才能完全就去除这个脂肪肝。那另外一个就是肥胖，肥胖会造成肝脏组织血里头的肝细胞脂肪脂肪变，那有一个检查叫肝脏弹性的检查。有个病人做了肝脏弹性检查以后，显示肝脏组织有2/3都脂肪变，那想想肝脏里头有2/3都是脂肪，的肝脏功能一定会受影响。因此要想减少脂肪肝，就要去减肥，减肥要科学的减肥。减肥一个就是少吃多运动，那对于饮食，要科学的这种调控。改变这个饮食的这种结构，要高蛋白，就是蛋白要优质的蛋白，什么叫优质的蛋白。实际上就是脂肪含量比较少的蛋白，像鱼，鸭，鸡，鹅，鸭这类白肉，还有就是那个瘦牛肉都可以，尽量减少像油炸食品，像这种肥的肉这种的摄入，得优质的蛋白。像主食还有糖分都需要减少，另外一个高维生素的这种饮食，像这种水果蔬菜。水果也是要尽量服用这些就含糖量比较少的这种水果。另外还有加强锻炼，病人锻炼的也是根据病人个人的情况来锻炼，对于老年人来说，这种慢的比如说散步、快走，对于年轻人那就各种运动，比如说像游泳、打球都是可以的。那每星期要坚持，不是说我一星期打一次球就可以了，那要每天坚持才可以。如果对肝功损害的这样的患者，可以应用这种抗这个治疗脂肪肝的药物来配合。

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