心率和脉搏正常值

健康成年人的静息心率正常值为60-100次/分钟，脉搏正常值与心率一致。心率与脉搏受年龄、活动状态、疾病等因素影响，测量时需保持平静状态。

心率与脉搏是评估心血管功能的重要指标，两者数值在健康人群中通常一致。静息状态下，婴幼儿心率较快，可达120-140次/分钟，儿童约为80-100次/分钟，青少年逐渐接近成人标准。运动员或长期锻炼者静息心率可能低于60次/分钟，属于生理性心动过缓。测量时应避免运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料，这些因素可使心率暂时升高。发热、贫血、甲状腺功能亢进等病理状态会导致心率增快，而甲状腺功能减退、颅内压增高等可能引起心率减慢。心律失常患者可能出现脉搏短绌现象，此时心率与脉搏数值不一致。

日常监测心率建议选择早晨起床前或静坐5分钟后的平静状态，用食指和中指轻按桡动脉或颈动脉计数1分钟。规律有氧运动如快走、游泳可帮助维持正常心率范围，避免过量摄入刺激性食物。若静息心率持续低于50次/分钟或超过100次/分钟，或伴随胸闷、头晕等症状，应及时就医检查心电图、甲状腺功能等项目，排除窦房结功能障碍、房室传导阻滞等疾病可能。