夜盲症是缺乏哪种维生素

夜盲症通常是由于缺乏维生素A引起的。维生素A是视网膜感光物质视紫红质合成的重要原料，缺乏时会导致暗适应能力下降。

维生素A属于脂溶性维生素，其活性形式视黄醇在视网膜杆状细胞中与视蛋白结合形成视紫红质。当光线刺激时视紫红质分解并产生神经冲动，这个过程需要持续补充维生素A。长期维生素A摄入不足会导致视紫红质再生延迟，表现为黄昏或弱光环境下视力明显减退。除饮食因素外，慢性腹泻、肝胆疾病等也可能影响维生素A的吸收利用。夜盲症患者可表现为白天视力正常，但在光线昏暗处行动困难，严重者甚至完全看不见物体轮廓。

除维生素A缺乏外，遗传性视网膜病变如视网膜色素变性也可能导致夜盲症状。这类疾病通常伴随视野进行性缩窄和视力下降，与单纯维生素缺乏引起的可逆性夜盲不同。某些药物如异维A酸长期使用也可能干扰维生素A代谢。锌元素缺乏会影响视黄醇结合蛋白的合成，间接导致维生素A运输障碍。糖尿病患者出现夜盲症状时需警惕视网膜病变的可能。

预防夜盲症需保证每日维生素A摄入，动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等食物富含维生素A，深色蔬菜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A。烹饪时适当加入油脂有助于脂溶性维生素吸收。出现夜盲症状应及时就医检查，排除其他眼部疾病。维生素A补充需遵医嘱，过量补充可能导致中毒症状如头痛、恶心等。定期进行眼科检查有助于早期发现视力异常，特别是儿童、孕妇等维生素A需求较高的人群更需注意营养均衡。