高血压降压可以吃的水果和蔬菜有：香蕉、哈密瓜、芹菜、黑木耳。
1、香蕉和哈密瓜。这种水果含有更多的钾，可以帮助身体排出钠离子，缓解水钠潴留的症状，降低血压。
2、芹菜。芹菜中所含的芹菜素具有调节血脂代谢、软化血管的作用，对降压有一定的辅助作用。
3、黑木耳。适量食用黑木耳可软化血管，排出血液中的有害物质，有助于调节血脂，降低血液粘度，辅助治疗降压。
但总的来说，均衡的营养摄入是最重要的。高血压患者需要注意的是，单独依靠水果和蔬菜来降低血压是不现实的。除了改善生活中的坏习惯外，他们还需要在医生的指导下口服降压药物。
