安全期危险期怎么计算

安全期和危险期的计算主要基于月经周期规律性，通过日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法等方法判断排卵时间，排卵前后5天为危险期，其余时间为相对安全期。

月经周期规律的女性通常以28天为标准周期，排卵日多在下次月经前14天左右。日历法需记录至少6个月经周期，找出最短周期减去21天为危险期起始日，最长周期减去10天为危险期结束日。基础体温法需每日晨起测量舌下体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并维持至月经来潮。宫颈黏液观察法则通过分泌物性状变化判断，排卵期黏液呈现蛋清样拉丝状。这些方法联合使用可提高判断准确性，但需注意情绪波动、疾病或药物可能影响周期稳定性。

危险期指卵子存活期内发生无保护性行为可能受孕的阶段，包含排卵日前5天至排卵后1天。精子在女性生殖道可存活2-3天，卵子排出后存活12-24小时，这期间同房受孕概率较高。安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期，后者比前者更可靠。但安全期并非绝对安全，约20%女性会出现意外排卵，尤其青春期和围绝经期女性激素水平不稳定时更易发生。

建议采用安全期避孕者结合多种监测方法，同时准备避孕套等备用措施。月经紊乱、多囊卵巢综合征等内分泌疾病患者不宜依赖安全期避孕。若需精确掌握排卵时间，可选用排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，或通过超声监测卵泡发育情况。所有自然避孕方法均存在失败风险，应根据自身情况选择适合的避孕方式。