色素脱失吃什么东西好

一般情况下，色素脱失吃富含黑色素、富含维生素C、富含维生素B12和叶酸、富含锌、富含铜等食物比较好。具体分析如下：

1.富含黑色素：患者可以适当摄入黑芝麻、黑米、黑豆等富含黑色素的食物，有利于增加体内黑色素。

2.富含维生素C：维生素C具有抗氧化的作用，有利于促进皮肤健康和色素合成，患者可以适量食用橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物。

3.富含维生素B12和叶酸：维生素B12和叶酸对皮肤和神经系统健康有重要作用，有利于稳定皮肤色素，患者可以适量食用绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等富含维生素B12和叶酸的食物。

4.富含锌：锌有益于皮肤健康和增强免疫系统功能，患者平时可适当食用花生、牡蛎、牛肉等富含锌的食物。

5.富含铜：患者可以适量食用核桃、开心果、螃蟹等富含铜的食物。铜能参与色素合成，对改善色素脱失的情况有一定作用。

需要注意，饮食不具有治疗作用，如果色素脱失的情况比较严重，建议患者及时就医，在医生的指导下进行检查与治疗。