关节僵硬该如何治疗

关节僵硬可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。关节僵硬可能由过度劳损、骨关节炎、类风湿关节炎、关节内骨折、强直性脊柱炎等原因引起。

一、休息制动

急性期关节僵硬需减少活动，避免加重损伤。适当休息有助于炎症消退，可使用支具或绷带临时固定关节，减轻负荷。休息期间可进行等长收缩训练，维持肌肉力量而不加重关节负担。

二、物理治疗

物理治疗能改善关节活动度，常用方法包括热敷、超声波、电疗等。热敷可促进局部血液循环，超声波能软化粘连组织，电疗有助缓解肌肉痉挛。治疗师会指导进行关节功能训练，如被动活动、主动助动活动等，逐步恢复关节灵活性。

三、药物治疗

药物治疗主要针对炎症和疼痛，常用非甾体抗炎药如布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。这些药物能抑制前列腺素合成，减轻关节肿胀和僵硬感。严重病例可能需使用改善病情抗风湿药如甲氨蝶呤片，或糖皮质激素如泼尼松片控制病情。

四、关节腔注射

关节腔注射适用于药物治疗效果不佳者，常用玻璃酸钠注射液润滑关节，或糖皮质激素如曲安奈德注射液快速抗炎。注射能直接作用于病变部位，短期内显著改善症状，但需严格无菌操作，避免感染风险。

五、手术治疗

手术治疗用于严重关节结构破坏，常见方式有关节镜下滑膜切除术、人工关节置换术等。关节镜手术能清理增生滑膜和游离体，人工关节置换可彻底解决关节功能丧失问题。术后需配合康复训练，最大限度恢复关节功能。

关节僵硬患者日常应注意保暖，避免关节受凉。饮食方面可适量增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于骨骼健康。进行适度功能锻炼如游泳、太极拳等低冲击运动，保持关节灵活性。避免长时间保持同一姿势，定期改变体位。肥胖者应控制体重，减轻关节负荷。若僵硬持续加重或伴有关节畸形，应及时就医评估。