冠心病平常应注意什么

冠心病患者日常需注意控制危险因素、规范用药、调整生活方式、监测症状及定期复查，主要措施包括合理膳食、适度运动、戒烟限酒、心理调节和规范服药。

1、合理膳食

采用低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，避免动物内脏、肥肉等高胆固醇食物。增加全谷物、深海鱼、西蓝花等富含膳食纤维和欧米伽3脂肪酸的食物，烹饪方式以蒸煮为主。合并糖尿病患者需同步控制碳水化合物的摄入量和升糖指数。

2、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动时心率控制在220-年龄×60%-70%范围内。避免清晨低温时段运动，运动前后需充分热身。心功能不全者应在医生指导下制定个性化运动方案。

3、戒烟限酒

烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，必须完全戒烟并避免二手烟。男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，优选红酒并避免空腹饮酒。戒烟困难者可寻求尼古丁替代疗法或药物辅助。

4、心理调节

通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解焦虑抑郁情绪，保证7-8小时优质睡眠。避免过度劳累和精神紧张，可参加心脏康复课程学习压力管理技巧。严重心理障碍需及时进行专业干预。

5、规范服药

遵医嘱长期服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等抗血小板和调脂药物，不可自行增减剂量。随身携带硝酸甘油片应急使用，定期监测血压血糖。出现胸痛加重、服药不良反应时需及时就医调整方案。

冠心病患者需建立健康档案记录每日血压、心率、症状变化，每3-6个月复查血脂、血糖、心电图等指标。保持居住环境通风良好，冬季注意保暖防寒。家属应学习心肺复苏技能，家中备有急救药品和联系方式。外出时携带疾病卡片注明用药信息，避免单独进行高风险活动。通过医患共同决策制定个性化的二级预防策略。