得了骨质疏松症怎么治疗

骨质疏松症可通过调整饮食、补充钙剂、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式干预。骨质疏松症通常由钙流失加速、雌激素缺乏、维生素D不足、长期用药、遗传等因素引起。

1、调整饮食

每日摄入800-1000毫克钙，优先选择牛奶、豆腐、西蓝花等富含钙的食物。同时补充富含维生素D的鱼类、蛋黄，促进钙吸收。避免高盐、咖啡因饮食减少钙排泄。

2、补充钙剂

碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂可弥补膳食不足。钙剂需分次服用且与维生素D同补，空腹吸收率较高但可能刺激胃肠，建议餐后服用。

3、药物治疗

阿仑膦酸钠片可抑制破骨细胞活性，雷洛昔芬片调节骨代谢，鲑鱼降钙素鼻喷剂缓解骨痛。需严格遵医嘱使用，定期监测骨密度变化。

4、运动康复

快走、太极拳等负重运动每周3-5次，每次30分钟刺激骨形成。平衡训练如单腿站立可预防跌倒，避免弯腰搬重物等高风险动作。

5、手术治疗

椎体成形术用于压缩性骨折，髋关节置换适用于股骨颈骨折。术后需长期抗骨质疏松治疗，防止再次骨折。

骨质疏松症患者应保证每日晒太阳20分钟促进维生素D合成，居家环境安装防滑垫和扶手，定期进行骨密度检测。避免吸烟饮酒等不良习惯，长期服用激素类药物者需提前预防性补钙。若出现突发性腰背疼痛或身高变矮，应及时就医排查骨折。