同事问一下关节炎打了玻璃酸钠该怎么保养

关节炎患者注射玻璃酸钠后需注意关节保护、适度活动及定期复查。玻璃酸钠能改善关节润滑功能，但需配合日常保养维持疗效。

注射后24小时内避免剧烈运动或长时间站立行走，防止关节过度负荷。可进行低强度活动如游泳、骑自行车，促进关节液循环但减少磨损。保持合理体重有助于降低膝关节压力，超重者建议通过饮食调整和温和运动减重。日常可穿戴护膝等支具提供稳定性，寒冷季节注意关节保暖避免僵硬。若出现注射部位红肿热痛或关节不适加重，应及时联系医生评估。

玻璃酸钠注射后2-3天内可能出现短暂酸胀感，属正常药物吸收反应。避免在注射关节处进行按摩或热敷，防止加速药物代谢。饮食中可增加富含胶原蛋白的食物如骨汤、银耳，帮助软骨修复。长期需避免爬山、爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的动作。建议每3-6个月复查关节情况，根据医生建议决定是否需要补充注射。

注射后保养需建立长期管理意识，保持每日30分钟低冲击运动如水中健走或瑜伽，增强关节周围肌肉力量。睡眠时可用枕头垫高患肢促进血液循环。控制每日钠盐摄入量不超过5克，减少关节水肿风险。补充维生素D和钙质，每日晒太阳15-20分钟促进吸收。严格遵医嘱进行后续治疗，不可自行增加注射频次，若需联合其他治疗方式应先咨询专科医生。定期进行关节功能评估，通过直腿抬高、屈伸练习等监测恢复进度。