女人绝经年龄是多大

女性绝经年龄一般在45-55岁之间，我国女性平均绝经年龄为49岁。绝经是指卵巢功能衰退、月经永久性停止的生理过程，受遗传、环境、生活方式等多因素影响。

绝经年龄存在个体差异，多数女性在45岁后出现月经周期紊乱、经量减少等围绝经期症状，最终在50岁前后完成绝经。吸烟、长期精神压力大、盆腔手术史等因素可能使绝经年龄提前至40-45岁。部分女性因卵巢早衰可能在40岁前绝经，需排查染色体异常、自身免疫性疾病等病理因素。营养状况良好、坚持运动、生育次数较多的女性可能绝经稍晚，但超过55岁仍未绝经需警惕子宫内膜病变风险。

建议女性从40岁开始关注月经变化，定期进行妇科检查和骨密度筛查。日常保持均衡饮食，适量补充钙和维生素D，避免吸烟酗酒，通过瑜伽、快走等运动缓解压力，有助于平稳度过围绝经期。若出现潮热盗汗、情绪波动等明显症状，可就医评估是否需要激素替代治疗。