脾胃虚弱，须吃什么调理

脾胃虚弱可以适量吃小米、山药、白扁豆、大枣、南瓜等食物，也可以遵医嘱使用人参健脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸、参苓白术散、附子理中丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、小米

小米性微寒，味甘咸，归肾、脾、胃经，具有健脾和胃、补益虚损的功效。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、反胃等症状有较好的调理作用。小米易于消化，可以煮粥食用，有助于保护胃黏膜，适合脾胃虚弱者作为主食的一部分，但需注意适量，避免过量食用导致腹胀。

2、山药

山药味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进脾胃的消化吸收功能，改善脾胃虚弱导致的食少便溏、倦怠乏力等症状。可以蒸食、煮粥或煲汤，性质平和，适合长期适量食用以调理脾胃。

3、白扁豆

白扁豆味甘性微温，归脾、胃经，具有健脾化湿、和中消暑的功效。适用于脾胃虚弱、湿浊内阻所致的食欲不振、大便溏泻、白带过多等症状。白扁豆炒制后健脾止泻作用增强，可以煮粥或炖汤食用，有助于改善脾虚湿盛的情况，但需煮熟煮透以消除其含有的天然毒素。

4、大枣

大枣味甘性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。大枣能补脾和胃，益气生津，对于脾胃虚弱导致的气血不足、面色萎黄、乏力等症状有改善作用。可以生吃、泡水或加入粥、汤中，但因其性偏温，且含糖量较高，湿热内盛、痰湿偏重及糖尿病患者应控制食用量。

5、南瓜

南瓜味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。南瓜富含果胶，可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合，所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。脾胃虚弱者可将南瓜蒸熟或煮粥食用，有助于改善消化功能。

二、药物

1、人参健脾丸

人参健脾丸具有健脾益气、和胃止泻的功效，适用于脾胃虚弱引起的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症状。该药以人参、白术、茯苓等健脾益气药物为主，配合山药、陈皮等理气和胃，对于脾虚气弱、运化无力所致的消化不良有较好效果，使用时应忌食生冷油腻食物。

2、补中益气丸

补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的功效，适用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠或脱肛、子宫脱垂等症状。该药以黄芪、党参、白术等补益中气，柴胡、升麻升举阳气，对于脾虚气陷证有针对性，感冒发热病人不宜服用，服药期间忌食生冷油腻。

3、香砂六君子丸

香砂六君子丸具有益气健脾、和胃的功效，适用于脾虚气滞、消化不良引起的嗳气食少、脘腹胀满、大便溏泄等症状。该药在六君子丸基础上加入木香、砂仁，增强了行气止痛、温中化湿的作用，对于脾胃虚弱兼有气滞湿阻的情况更为适宜，表现为脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏者可以考虑使用。

4、参苓白术散

参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，适用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症状。该药以人参、茯苓、白术等健脾益气，配合白扁豆、薏苡仁等渗湿止泻，山药、莲子肉健脾固肠，对于脾虚湿盛所致的腹泻、纳呆、乏力有良好效果，常用于慢性胃肠炎、贫血等见上述证候者。

5、附子理中丸

附子理中丸具有温中健脾的功效，适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症状。该药是在理中丸基础上加入附子，增强了温阳散寒之力，对于脾胃虚寒证，症见腹部冷痛、喜温喜按、呕吐清水、大便稀溏、四肢不温者适用，服药期间应忌食生冷食物，孕妇慎用。

脾胃虚弱的日常调理需注重饮食有节，定时定量，避免暴饮暴食或过度饥饿。食物选择上应以温热、细软、易消化为主，如粥、羹、烂面条等，避免生冷、油腻、辛辣及坚硬粗糙的食物，以免加重脾胃负担。进餐时宜细嚼慢咽，充分咀嚼以帮助消化。生活起居方面，应注意腹部保暖，避免受凉，可根据自身情况选择散步、太极拳等和缓的运动以促进气血运行，但不宜进行剧烈运动。保持情绪舒畅，避免忧思恼怒，因为情志不畅也会影响脾胃功能。建立规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。若症状持续或加重，应及时就医，由中医师进行辨证论治，制定个性化的调理方案，切勿自行长期服药。