骨关节炎膝盖疼怎么办

骨关节炎膝盖疼可通过热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活方式调整等方式缓解。骨关节炎通常由关节软骨退化、炎症反应、肥胖、关节损伤、遗传等因素引起。

1、热敷冷敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬，可使用热水袋或热毛巾敷在膝盖处，每次15-20分钟。冷敷适用于急性疼痛或肿胀时，能够减轻炎症和疼痛，可用冰袋包裹毛巾敷在患处，每次10-15分钟。注意避免皮肤冻伤，冷热敷交替进行效果更佳。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等软骨保护剂有助于修复软骨。局部外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏也可减轻症状。需在医生指导下使用，避免长期服用引发胃肠不适。

3、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁波改善局部血液循环。超声波治疗利用声波振动促进组织修复。低频脉冲电刺激可缓解肌肉痉挛。这些治疗需在专业机构进行，通常10-15次为一个疗程。居家可进行红外线照射等简易理疗。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于早期软骨损伤患者，通过微创方式清除关节内游离体。人工关节置换术用于终末期严重畸形患者，可显著改善功能。术后需配合康复训练，3-6个月逐渐恢复关节活动度。手术存在感染、假体松动等风险，需严格评估适应症。

5、生活方式调整

控制体重可减少关节负荷，BMI建议维持在18.5-24。避免爬楼梯、深蹲等加重膝盖动作。选择游泳、骑自行车等低冲击运动。使用手杖或护膝分担压力。每日进行直腿抬高、靠墙静蹲等肌力训练，每次10-15分钟。

骨关节炎患者应保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D，如牛奶、豆制品、深海鱼等。避免长时间保持同一姿势，每小时活动关节5分钟。选择软底缓震鞋减少行走冲击，居家可铺设防滑垫预防跌倒。定期复查关节情况，疼痛持续加重或出现关节畸形时需及时就医。建立疼痛日记记录症状变化，便于医生调整治疗方案。