睡到半夜老是腰疼是什么原因

睡到半夜老是腰疼可能与睡姿不当、腰椎间盘突出、腰肌劳损、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、睡姿不当

长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张或脊柱受力不均。建议选择硬度适中的床垫，侧卧时在双腿间夹枕头，仰卧时在膝下垫软枕以减轻腰椎压力。睡前可进行腰部拉伸运动缓解肌肉疲劳。

2、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根可能引发夜间疼痛加重，常伴有下肢麻木或放射痛。可能与久坐、负重劳动等因素有关。医生可能建议使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、腰肌劳损

腰部肌肉慢性损伤在夜间静息时疼痛明显，晨起有僵硬感。多因过度劳累或急性扭伤未彻底恢复导致。可通过热敷、推拿缓解症状，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。

4、强直性脊柱炎

晨起腰骶部僵硬持续超过30分钟需警惕此病，属于自身免疫性疾病。可能伴随足跟痛、虹膜炎等症状。确诊后需长期使用双氯芬酸钠缓释片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物控制炎症。

5、泌尿系统结石

肾结石移动可能引发夜间突发性绞痛，疼痛常向会阴部放射。建议完善泌尿系超声检查，确诊后可服用排石颗粒辅助治疗，较大结石需体外冲击波碎石。

日常应注意避免久坐久站，每1-2小时活动腰部；睡眠时保持脊柱自然曲度，避免俯卧；急性疼痛期可局部冷敷，48小时后改为热敷；适度进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量；饮食上增加牛奶、豆制品等含钙食物摄入，控制高嘌呤饮食预防结石形成。若疼痛持续不缓解或伴随发热、血尿等症状，应立即就医。