睡到半夜脚麻是什么原因

睡到半夜脚麻可能与睡姿压迫、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变、下肢血管病变、维生素B12缺乏等因素有关。

1、睡姿压迫

长时间保持同一睡姿可能导致下肢神经受压，引发短暂性脚麻。常见于侧卧时膝盖压迫腘窝神经，或俯卧时足背受压。调整睡姿如仰卧时在膝盖下方垫软枕，避免双腿交叉，可缓解症状。若频繁发生，需排查是否存在慢性压迫因素。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可能压迫坐骨神经根，导致夜间下肢放射性麻木。通常伴随晨起腰部僵硬、久坐后疼痛加剧。可通过腰椎MRI确诊，急性期需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合牵引治疗。

3、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能损伤周围神经，表现为对称性足部麻木伴针刺感。需监测糖化血红蛋白，确诊后需严格控制血糖，遵医嘱服用依帕司他片、硫辛酸胶囊等神经营养药物，每日检查足部预防溃疡。

4、下肢血管病变

动脉硬化或静脉回流不畅可能导致夜间下肢缺血性麻木。动脉病变者常伴间歇性跛行，静脉功能不全者可见下肢水肿。血管超声可明确诊断，需戒烟限酒，遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、迈之灵片改善循环。

5、维生素B12缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍可能导致维生素B12缺乏，引发周围神经脱髓鞘改变。表现为手脚对称性麻木伴舌炎，血清维生素B12检测可确诊。需肌注维生素B12注射液或口服甲钴胺分散片，调整饮食结构。

建议记录脚麻发作频率与持续时间，避免睡前饮酒或过度运动。选择硬度适中的床垫，睡前可温水泡脚促进血液循环。若每周发作超过3次或伴随肌力下降、大小便失禁等症状，需及时至神经内科就诊，完善肌电图、腰椎CT等检查。日常注意控制基础疾病，适度补充B族维生素。