尿尿的时候痛怎么办

尿尿的时候痛可通过多喝水、注意个人卫生、调整饮食、使用药物、物理治疗等方式缓解。尿痛通常由尿路感染、尿路结石、尿道损伤、泌尿系统肿瘤、心理因素等原因引起。

一、多喝水

增加每日饮水量有助于稀释尿液，减少尿液对尿道黏膜的刺激，从而缓解疼痛。建议每日饮用足够的水，保持尿量充足，促进细菌和有害物质排出。避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品，以免加重症状。养成定时喝水习惯，不要等到口渴时才喝水。观察尿液颜色，保持淡黄色为佳。

二、注意个人卫生

保持会阴部清洁干燥，选择透气性好的棉质内裤，避免穿着过紧的裤子。排便后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道。每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的沐浴产品或肥皂。性生活前后注意清洗，减少感染风险。定期更换内裤，并在阳光下暴晒消毒。

三、调整饮食

避免摄入辛辣刺激食物如辣椒、大蒜等，减少酒精和咖啡因的摄入。适量增加富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力。选择清淡易消化的食物，如粥、面条等，减轻身体负担。避免过多摄入高糖食物，以免促进细菌生长。保持饮食均衡，适当补充优质蛋白。

四、使用药物

尿路感染引起的尿痛可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、磷霉素氨丁三醇散等抗生素药物。尿路结石导致的疼痛可使用双氯芬酸钠缓释片、坦索罗辛胶囊、枸橼酸氢钾钠颗粒等药物缓解。使用时需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。注意观察药物不良反应，及时与医生沟通。完成规定疗程，避免病情反复。

五、物理治疗

对于慢性疼痛或结石引起的症状，可尝试局部热敷缓解肌肉痉挛。适当进行盆底肌训练，增强尿道括约肌功能。避免长时间骑车或久坐，减少局部压迫。温水坐浴有助于放松肌肉，促进血液循环。若症状持续，可考虑体外冲击波碎石等专业物理治疗方式。

出现尿痛症状时应注意休息，避免劳累，保持规律作息。穿着宽松舒适的衣物，减少对泌尿系统的压迫。饮食上选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激。适当进行散步等轻度运动，促进身体恢复。若症状持续或加重，应及时就医检查，明确病因后接受规范治疗。平时注意预防，养成良好卫生习惯，定期进行体检。