死胎该如何预防

预防死胎需采取综合措施，包括定期产检、控制基础疾病、避免有害物质、监测胎动和保持健康生活方式。死胎通常指妊娠20周后胎儿在子宫内死亡，可能与母体健康、胎盘功能或胎儿发育异常有关。

一、定期产检

孕妇应严格按照医嘱完成所有产前检查项目，如超声检查和胎心监护。这些检查能早期发现胎儿生长受限、胎盘早剥或脐带绕颈等问题，及时干预可降低风险。例如通过超声评估羊水量和胎盘成熟度，有助于识别潜在异常。

二、控制基础疾病

患有妊娠期糖尿病、高血压或甲状腺疾病的孕妇需积极治疗。血糖和血压控制不稳定可能影响胎盘供血，导致胎儿缺氧。遵医嘱使用胰岛素或降压药物，并定期监测相关指标。

三、避免有害物质

孕期应远离烟草、酒精和未经医生许可的药物。吸烟会减少胎盘血流量，酒精可能引起胎儿酒精综合征。同时避免接触工业化学品和辐射环境。

四、监测胎动

从妊娠28周开始，每日固定时间计数胎动。正常胎动为每小时3-5次，若12小时内少于10次或突然剧烈变化，需立即就医。胎动异常可能是胎儿窘迫的早期信号。

五、保持健康生活

保证均衡营养摄入，适当补充叶酸和铁剂。进行适度活动如孕妇瑜伽，避免剧烈运动。保证充足睡眠，控制体重增长在合理范围内。

预防死胎需要孕妇与医疗团队密切配合。除了规范产检和疾病管理外，应注意补充富含优质蛋白和维生素的食物，如鱼类、蛋类和新鲜蔬菜。每天进行散步等低强度运动，避免长时间站立或熬夜。居住环境保持通风，冬季取暖时注意一氧化碳防护。保持情绪稳定，必要时寻求心理咨询。出现阴道流血、腹痛或胎动异常时须立即就诊。这些措施虽不能完全杜绝死胎，但能显著降低发生概率。