孕周数达到37周应注意什么
孕周数达到37周已进入足月妊娠阶段，此时孕妇应注意规律产检、识别临产征兆、调整生活细节、准备待产物品并保持情绪稳定。
一、规律产检
进入孕37周后，产检频率通常会增加至每周一次。产检项目会重点关注胎儿宫内状况，包括胎心监护以评估胎儿有无缺氧，测量宫高和腹围以评估胎儿生长速度，以及通过B超检查羊水量、胎盘成熟度和胎儿体位。医生还会评估孕妇的血压、体重增长及有无水肿，以筛查妊娠期高血压疾病等并发症。规律的产检是保障母婴安全、及时发现和处理潜在问题的关键。
二、识别临产征兆
孕妇及家属需学习并识别临产征兆。真性临产通常表现为规律且逐渐增强的宫缩，间隔时间会缩短至5-6分钟一次，每次持续30秒以上，且休息或改变体位无法缓解。见红是宫颈内口附近胎膜与子宫壁分离导致的少量出血，常出现在分娩前24-48小时。破水指胎膜破裂羊水流出，一旦发生应立即平卧并就医，以防脐带脱垂或感染。胎儿下降感导致上腹部压迫感减轻、呼吸变轻松，也是临产前兆之一。
三、调整生活细节
孕妇应保证充足休息，避免长时间站立或重体力劳动，可进行散步等温和活动以助分娩。饮食上需少食多餐，选择易消化、营养均衡的食物，保证优质蛋白、铁和钙的摄入，预防便秘。个人卫生方面，建议淋浴而非盆浴，保持会阴清洁。出行时最好有家人陪伴，避免去人多拥挤或路途遥远的地方，并随身携带产检资料和联系方式。
四、准备待产物品
提前准备好待产包至关重要。证件类包括夫妻双方身份证、户口本、医保卡、所有产检病历和母子健康手册。妈妈用品需准备宽松舒适的哺乳衣、防溢乳垫、产褥垫、卫生巾、吸管杯、洗漱用品和出院衣物。宝宝用品应包含新生儿衣物、包被、纸尿裤、婴儿湿巾、小碗和小勺。还需准备好前往医院的交通工具和路线，确保随时可以出发。
五、保持情绪稳定
临近分娩，孕妇可能出现焦虑、紧张或期待等复杂情绪。保持情绪稳定对顺利分娩有积极作用。可以通过与家人朋友沟通、听舒缓音乐、练习深呼吸或冥想等方式放松心情。了解分娩过程、学习拉玛泽呼吸法等减痛技巧有助于增强信心。若出现持续的紧张、失眠或情绪低落，应及时与产科医生或心理医生沟通，获取专业支持。
进入孕37周后，孕妇应坚持均衡饮食，多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果预防便秘，适当补充钙质和铁剂需遵医嘱。保持适度活动如散步，但避免剧烈运动。保证充足睡眠，采取左侧卧位以改善子宫胎盘血液循环。密切留意身体变化，如出现剧烈腹痛、阴道大量流液或流血、胎动异常减少或增多、持续头痛或视力模糊等情况，需立即就医。做好这些准备，有助于以平稳的心态迎接新生命的到来。
