孕37周需要注意什么
孕37周需要注意胎动监测、识别临产征兆、按时产检、保持个人卫生、调整饮食与作息。孕37周已进入足月妊娠阶段，胎儿随时可能发动，孕妇应密切关注身体变化，为分娩做好准备。
一、胎动监测
孕37周需要坚持每日计数胎动。胎动是评估胎儿宫内状况最简便有效的方法。建议孕妇每天早、中、晚各选择1小时，在安静状态下计数胎动，将3小时的胎动次数乘以4，即为12小时胎动数。正常情况下，12小时胎动应在30次以上。若胎动突然变得异常频繁，随后又明显减少甚至消失，或连续12小时胎动少于20次，则提示胎儿可能缺氧，属于紧急情况，需立即就医。胎动监测无需特殊仪器，是孕妇自我监护的关键环节。
二、识别临产征兆
孕37周需要清晰识别见红、规律宫缩、破水这三大临产征兆。见红是指阴道排出少量混有血液的黏液，通常是分娩即将开始的可靠信号，但若出血量如同月经，则需警惕胎盘早剥等异常。规律宫缩是指宫缩间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长，强度逐渐增加，且不因休息而缓解，这是进入产程的标志。破水是指胎膜破裂，羊水不受控制地从阴道流出，一旦发生，孕妇应立即平躺，用枕头垫高臀部，防止脐带脱垂，并尽快就医。准确识别这些征兆能帮助孕妇把握最佳入院时机。
三、按时产检
孕37周需要按时完成产前检查。此阶段的产检项目通常包括胎心监护、B超检查、测量宫高腹围以及评估分娩方式。胎心监护可以连续记录胎心率和宫缩压力，直接反映胎儿在宫内的储备能力和有无缺氧。B超检查能评估胎儿大小、胎位、羊水量及胎盘成熟度，为分娩方式的选择提供依据。医生还会通过内检了解宫颈成熟度和骨盆条件。按时产检有助于医生全面评估母婴状况，制定个性化的分娩计划，及时发现并处理潜在风险。
四、保持个人卫生
孕37周需要特别注意会阴部的清洁卫生。随着预产期临近，宫颈口开始软化，阴道分泌物可能增多。每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液，穿着宽松透气的棉质内裤并勤换洗。此时应避免盆浴，选择淋浴，以防感染。同时，注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，预防妊娠期牙龈炎。保持良好的个人卫生习惯，能有效降低产前和产后感染的风险，为顺利分娩创造清洁条件。
五、调整饮食与作息
孕37周需要调整饮食结构并保证充足休息。饮食上应少食多餐，选择易消化、营养丰富的食物，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、新鲜蔬菜水果，增加优质蛋白和维生素的摄入，为分娩储备能量。避免油腻、过甜及生冷食物，预防胃肠不适。保证每日充足的睡眠，采取左侧卧位以改善子宫胎盘血供。可以进行散步等温和活动，但避免剧烈运动和长途旅行，禁止性生活，以防刺激宫缩导致早产。保持情绪稳定，减轻产前焦虑。
孕37周已进入分娩倒计时，孕妇除需密切关注上述事项外，还应准备好待产包，将母婴用品、证件、病历等整理齐全，放在易于取用的地方。与家人，尤其是陪产人员，共同熟悉去医院的路线和流程。饮食上继续保证营养均衡，可适当增加一些能快速提供能量的食物储备。保持平和乐观的心态，学习拉玛泽呼吸法等分娩技巧，有助于缓解产痛。若出现任何不确定的异常情况，如剧烈腹痛、持续头痛、视力模糊、严重水肿等，切勿等待，应立即前往医院就诊。
