脚后跟的死皮怎么去除

脚后跟死皮可通过温水浸泡、物理打磨、保湿护理、药物辅助及专业修护等方式去除，主要与皮肤干燥、摩擦刺激、角质代谢异常等因素有关。

1、温水浸泡

将双脚浸泡于40℃左右的温水中15-20分钟，可软化角质层。水中可加入少量白醋或海盐，有助于增强软化效果。浸泡后轻轻擦拭，避免用力揉搓导致皮肤损伤。

2、物理打磨

使用浮石或磨砂膏轻柔摩擦死皮区域，注意单向顺纹理打磨，力度需均匀。打磨后及时冲洗残留角质碎屑，每周操作不超过2次，过度摩擦可能引发局部红肿。

3、保湿护理

清洁后立即涂抹含尿素、乳木果油成分的足霜，用保鲜膜包裹10分钟促进吸收。日常可选用含神经酰胺的保湿产品，帮助修复皮肤屏障功能。

4、药物辅助

顽固性角质增生可遵医嘱使用水杨酸软膏、维A酸乳膏等角质溶解剂，或联用复方乳酸乳膏改善皲裂。糖尿病患者须避免自行用药。

5、专业修护

严重皲裂者可到正规医疗机构进行足部护理，通过电动磨皮仪精准去除厚茧，配合医用敷料促进愈合。伴有真菌感染时需同步抗真菌治疗。

日常应选择透气性好的棉袜及足弓支撑鞋，避免赤脚行走。冬季可使用加湿器维持环境湿度，每周2-3次足膜深层滋养。若死皮伴随出血、流脓等感染征象，或糖尿病等慢性病患者出现足部病变，须立即就医处理。长期穿高跟鞋者建议定期进行足部减压按摩，改善局部血液循环。