脚后跟死皮很多，硬邦邦的，怎么去除

脚后跟死皮多且硬可通过温水泡脚、物理去角质、保湿护理、药物治疗、就医处理等方式改善。脚后跟角质增厚通常与摩擦刺激、皮肤干燥、真菌感染等因素有关。

1、温水泡脚

每日用40℃左右温水浸泡双脚15-20分钟，可软化角质层。水中可加入少量白醋或小苏打，有助于溶解老化角质。浸泡后轻轻擦拭，避免用力揉搓导致皮肤损伤。该方法适合轻度角质增厚者，需长期坚持。

2、物理去角质

使用浮石或磨脚器轻柔摩擦死皮区域，动作需单向进行避免划伤。去角质后立即涂抹尿素软膏或凡士林锁住水分。每周处理1-2次，过度摩擦可能引发局部红肿，出现破溃应立即停用。

3、保湿护理

选择含尿素、水杨酸、乳木果油等成分的足霜，厚涂后穿棉袜加强吸收。特别干燥者可夜间涂抹凡士林并用保鲜膜包裹。日常需避免穿硬质鞋袜，减少脚跟部摩擦刺激。

4、药物治疗

若伴随皲裂或瘙痒，可能需使用复方克霉唑乳膏抗真菌，或水杨酸软膏促进角质剥脱。严重皲裂可短期外用氢化可的松乳膏缓解炎症。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行长期应用激素类药膏。

5、就医处理

当死皮伴随深裂口、渗液或剧烈疼痛时，需排除掌跖角化症等疾病。皮肤科可能采用冷冻、激光或手术削除增厚角质层，同时需排查糖尿病等系统性疾病导致的皮肤病变。

日常应选择透气鞋袜，避免赤脚行走。洗澡后3分钟内是涂抹保湿剂的最佳时机。若自行护理2周无改善，或出现红肿热痛等感染迹象，应及时至皮肤科就诊。糖尿病患者需特别警惕足部皮肤问题，定期进行专业足部护理。