小腿迎面骨一按就疼疼了3个月了

小腿迎面骨按压疼痛持续3个月可能与胫骨骨膜炎、应力性骨折、慢性筋膜炎症或血管神经病变有关。建议及时就医完善影像学检查，明确病因后针对性治疗。

胫骨骨膜炎是长期运动负荷过大导致的骨膜炎症反应，常见于跑步、跳跃等重复性冲击运动人群。疼痛多集中于胫骨中下段内侧缘，按压时加重，休息后可缓解。急性期需停止运动并冰敷，慢性期可采用超声波治疗配合非甾体抗炎药如洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状，同时加强小腿肌肉拉伸和离心训练。

应力性骨折初期X线可能无异常，需通过核磁共振确诊。疼痛呈进行性加重，夜间明显，局部存在固定压痛点和肿胀。需绝对制动6-8周，严重者需石膏固定，配合骨肽注射液等促进骨愈合药物。恢复期逐步进行水中行走等低冲击训练，避免过早负重。

慢性筋膜炎症多因运动模式异常或肌力不平衡导致，疼痛范围较广泛，可能伴随肌肉紧张结节。除物理治疗外，需纠正足弓支撑问题，使用矫形鞋垫，配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。血管性疼痛如血栓闭塞性脉管炎会出现间歇性跛行，需血管彩超排查；神经卡压则可能伴随皮肤感觉异常，需神经电生理检查确认。

日常应避免长时间站立或剧烈运动，选择缓冲性好的运动鞋，运动前后充分热身拉伸。饮食注意补充维生素D和钙质，可适量食用乳制品、深海鱼和坚果。若疼痛持续加重或出现皮肤变色、发热等症状，须立即就诊排除感染或肿瘤等严重病变。康复期间可进行游泳、骑自行车等非负重运动维持体能。