中医治疗失眠的方法有什么

中医治疗失眠的方法主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、食疗养生、情志调摄等。失眠在中医称为不寐，多与脏腑功能失调、气血不足、情志不畅等因素相关，需辨证施治。

1、中药调理

根据证型选用不同方剂，心脾两虚可用归脾汤，含黄芪、龙眼肉等补益心脾；肝郁化火可用丹栀逍遥散，含柴胡、栀子疏肝清热；心肾不交可选黄连阿胶汤，含黄连、阿胶滋阴降火。需由中医师辨证后开具个体化药方，常见剂型有汤剂、颗粒剂、丸剂等。

2、针灸疗法

选取百会、神门、三阴交等穴位，通过毫针刺激调节阴阳平衡。心脾两虚加足三里、脾俞，肝郁气滞加太冲、肝俞。可配合电针或艾灸温通经络，每周治疗2-3次，10次为一疗程。

3、推拿按摩

采用头部穴位点按配合背部膀胱经推拿，重点揉按太阳穴、风池穴及涌泉穴。每晚睡前顺时针按摩腹部50次促进气血运行，或使用砭石刮痧板沿督脉轻刮放松。

4、食疗养生

心脾两虚者宜食龙眼红枣粥，肝火旺盛者可饮菊花决明子茶，阴虚火旺推荐百合莲子羹。避免晚餐过饱，午后禁饮浓茶咖啡。小米、酸枣仁、柏子仁等食材均有安神之效。

5、情志调摄

通过五音疗法调节情绪，如肝郁者听角调音乐，心气虚选徵调乐曲。练习八段锦、太极拳等舒缓运动，睡前进行呼吸吐纳训练。避免过度思虑，保持规律作息。

中医治疗失眠需坚持3个月以上方能巩固疗效，治疗期间应记录睡眠日记观察改善情况。避免睡前使用电子产品，卧室环境保持黑暗安静。若长期失眠伴随心悸、头痛等症状，建议中西医结合诊疗排除器质性疾病。日常可配合足浴、药枕等辅助疗法，忌食辛辣刺激食物。