小女孩冬天手脚冰凉怎么调理

小女孩冬天手脚冰凉，可以通过防寒保暖、泡手泡脚、穴位按摩、加强运动等方式来调理。

1.防寒保暖

冬天要戴厚手套，穿厚袜子，避免光脚直接接触冰冷的地板，否则会造成体内热量流失，加重手脚冰凉。睡觉时也要注意保暖，尽量将手脚都放在被子里，并调高室温。

2.泡手泡脚

若末梢循环不好，可以将手脚浸泡在40度左右的热水中，水要没过手腕、脚踝。若浸泡20分钟左右感觉全身发热，代表体内血液流通。可以在水中加入艾草，艾草具有温经通络的功效，可以更好地缓解手脚冰凉的现象。

3.穴位按摩

通过穴位按摩也有助于改善手脚冰凉，如按摩脚底的涌泉穴、手心的劳宫穴、大腿根部内侧的气冲穴及后腰脊椎两侧的肾俞穴。坚持反复按摩这几个穴位，体内血气翻腾，可有效缓解手脚冰凉。

4.加强运动

家长平时要鼓励孩子多进行体育运动，可在阳光晴好的天气去户外运动。通过运动能激发身体阳气，并能加快血液循环和新陈代谢，改善手脚冰凉的现象。