dha是鱼肝油吗

DHA不是鱼肝油，两者是成分与功效完全不同的营养素补充剂。DHA属于ω-3不饱和脂肪酸，鱼肝油主要含维生素A和维生素D。

DHA即二十二碳六烯酸，是大脑和视网膜的重要结构成分，可通过藻油或深海鱼油提取，主要用于促进婴幼儿神经发育、改善认知功能。鱼肝油从鱼类肝脏中提取，其核心成分是脂溶性维生素A和D，常用于预防夜盲症、佝偻病及增强免疫力。两者在来源上存在差异，DHA多来自海洋微藻或冷水鱼类脂肪组织，鱼肝油则依赖鳕鱼等鱼类肝脏。功能方面，DHA侧重神经系统健康，鱼肝油更关注骨骼生长和视觉维持。摄入方式也有区别，DHA常见于孕妇奶粉、婴幼儿配方食品，鱼肝油多以胶囊或滴剂形式补充。

日常补充时需根据需求选择，孕妇及婴幼儿发育期可优先补充DHA，维生素缺乏人群可考虑鱼肝油。不建议自行混合服用，过量摄入维生素A或D可能引发中毒反应。购买时需认准正规产品标识，儿童使用前应咨询医生意见，避免与同类营养素补充剂重复使用。储存时应避光防潮，开封后需按说明书期限服用。