疲劳会引起高血压吗

疲劳可能会引起血压暂时性升高，但通常不会直接导致高血压。长期过度疲劳可能通过影响自主神经功能、内分泌系统等途径增加高血压的发生概率。

短期疲劳状态下，人体交感神经兴奋性增高，促使肾上腺素等激素分泌增多，导致心率加快、血管收缩，出现一过性血压上升。这种血压波动在充分休息后多可自行恢复。部分人群在熬夜或高强度工作后出现的头晕、头痛症状，可能与这种生理性血压波动有关。改善睡眠质量、合理安排作息有助于缓解此类症状。

长期慢性疲劳可能通过多重机制影响血压调节。持续压力状态会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱，皮质醇等应激激素水平升高，引发水钠潴留和血管阻力增加。同时，疲劳人群常伴随运动不足、饮食不规律等不良习惯，这些因素协同作用可能促进动脉硬化发展。有研究显示，每周工作时间超过55小时的人群，高血压发病概率显著增高。

建议长期疲劳人群定期监测血压，保持每日7-8小时优质睡眠，避免连续熬夜。工作间隙可进行5-10分钟深呼吸练习或简单拉伸。饮食注意控制钠盐摄入，适量补充富含钾的香蕉、菠菜等食物。若静息血压多次超过140/90mmHg，或出现持续头痛、视物模糊等症状，应及时到心血管内科就诊排查继发性高血压。